先生、めっちゃ悔しいんです。。。

後期中間テストが終わったある子が私のところに点数を報告にきました。

聞いていると、

テキストも何回もやった、予想問題も何種類もやった。

そして復習もやったけど、テストでポカミスをしてしまい

思った点数が取れなかったとのこと。

じゃあ、その悔しさ、忘れんようにするにはどうするのがいいと思う？

1. 悔しさを具体化する

• 日記に書く: 何が起こり、なぜ悔しかったのかを具体的に書き出します。これにより、その気持ちを明確に把握できます。
• トリガーを認識: 何がその悔しさを引き起こしたか理解することで、次の行動に繋げやすくなります。

2. 悔しさを「燃料」に変える

• 目標設定: 悔しい思いをしたことを忘れないために、それを乗り越える具体的な目標を立てましょう。たとえば、「次回は必ず成功する」といった具体的なステップ。
• 視覚化: 自分がその悔しさを克服し、成功しているイメージを描くと、モチベーションが持続しやすくなります。

3. リマインダーを活用

• 悔しさを象徴するものを残す: たとえば、失敗時のメモや画像などを手元に置き、見るたびに気持ちを思い出せるようにします。
• スケジュール化: 1週間ごとにその出来事を振り返る時間を設けるのも効果的です。

4. 行動に移す

• 学びに変える: 失敗や悔しさを次の挑戦への教訓として活かします。何が原因でうまくいかなかったのか分析し、具体的な改善点を挙げます。
• 小さな成功を積み重ねる: 目標を達成するための小さな行動を日々続け、成功体験を増やします。

5. ポジティブな視点を持つ

• 悔しさを感謝に変える: この経験が成長のチャンスを与えてくれたと捉えることで、悔しい気持ちをより建設的に扱えます。
• 周囲と共有する: 信頼できる人に話すことで、自分の感情を整理するだけでなく、新たな視点や励ましを得ることができます。

6. 繰り返し意識する

• 定期的に振り返る: その悔しさや目標を定期的に思い返し、自分の進歩を確認します。これにより、モチベーションが維持されやすくなります。

悔しさは一時的な感情で、時間とともに薄れてしまうことがありますが、行動や意識を変えるきっかけとして活用すれば、大きな成長につながります。それを忘れないようにすることが、未来の成功への第一歩です。