ブログ

集中力がない

という悩みを持っている人は多いと思います。

実際、長い時間集中するということは、大人でも難しいです。

10分ほどやっただけで、集中出来ない人もいますが、そういった人は、

「まずは10分間だけ集中しよう！」

と小さな目標にします。

そして、10分間の集中に成功したら、

5分時間をのばして、15分集中しよう。と言うように、

5分ずつのばしていきます。

いきなり、つぎは30分集中するぞ！といっても難しいです。

50kgダンベルを持ち上げることができて、

次は100kgだ！と言って、持ち上がるわけがないのと同じですね。

こんな小さな工夫で、１年後、半年後には、集中できるようになっていると思います。

集中ができないのは、集中する練習をしていないからなのです。