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2018/02/21

宮本 晋佑

集中力#

集中力がない

 

という悩みを持っている人は多いと思います。

実際、長い時間集中するということは、大人でも難しいです。

 

 

10分ほどやっただけで、集中出来ない人もいますが、そういった人は、

 

「まずは10分間だけ集中しよう!」

 

と小さな目標にします。

 

そして、10分間の集中に成功したら、

5分時間をのばして、15分集中しよう。と言うように、

5分ずつのばしていきます。

 

いきなり、つぎは30分集中するぞ!といっても難しいです。

 

50kgダンベルを持ち上げることができて、

次は100kgだ!と言って、持ち上がるわけがないのと同じですね。

 

 

こんな小さな工夫で、1年後、半年後には、集中できるようになっていると思います。

集中ができないのは、集中する練習をしていないからなのです。

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